1. Acorde feliz
2. Adquira um aquário
3. Experimente outro caminho para o trabalho
4. Cantarole no chuveiro
5. Veja um filme comendo pipoca
6. Elogie alguém
7. Cozinhe com e para os amigos
8. Saia mais cedo do trabalho
9. Respire lentamente
10. Faça meditação
11. Aprenda uma piada
12. Organize sua agenda
13. Vá a um karaokê/videokê
14. Plante uma árvore
15. Melhore seu peso
16. Grite num jogo de futebol
17. Seja carinhoso
18. Jante à luz de velas
19. Ande na chuva
20. Sonhe acordada
21. Faça um piquenique
22. Tire fotos
23. Tome um sorvete sem culpa
24. Comemore seu aniversário
25. Tome um banho de espuma
26. Faça palavras cruzadas
27. Assista uma novela ou um seriado engraçado
28. Não tente consertar os outros
29. Dê-se um presente
30. Planeje seu futuro
31. Assista a um pôr-do-sol
32. Assobie
33. Tome um banho de cachoeira, de mar ou de rio
34. Comemore uma vitória
35. Abrace um amigo
36. Leia um poema
37. Tome um bom vinho
38. Mande flores
39. Assuma um risco
40. Sorria sempre
41. Cultive uma horta
42. Passeie pela sua cidade como se fosse um(a) turista
43. Fuja de pessoas negativas
44. Cumprimente um desconhecido
45. Prepare um jantar exótico
46. Caminhe sem rumo
47. Supere algum limite
48. Conserte algo que está quebrado
49. Ensine algo a alguém
50. Tome champanhe, mesmo que seja sozinho(a), em casa
51. Dispense a plástica
52. Empine uma pipa
53. Viaje sempre que puder
54. Aprenda uma nova canção
55. Vá ao cinema à tarde
56. Faça uma surpresa
57. Leia um livro
58. Ria de uma gafe sua
59. Estude um idioma
60. Corte o cabelo
61. Não se apresse
62. Assista um balé ou uma peça de teatro
63. Acredite em você
64. Faça uma massagem
65. Evite a perfeição
66. Analise profundamente um erro e depois não se martirize mais
67. Dê um vexame
68. Siga um impulso
69. Divida uma gargalhada
70. Diga "não" e "não sei" mais freqüentemente
71. Faça diferença
72. Descubra suas prioridades
73. Adote as palavras mágicas "por favor", "obrigado" e "com licença" para tudo na vida
74. Perdoe um amigo(a)
75. Namore
76. Suspire fundo para acabar com a angústia
77. Divida sua tristeza com os amigos. Não guarde tudo para você
78. Chore, se tiver vontade
79. Mude a decoração de sua casa ou do seu quarto. Use elementos de feng shui
80. Assista um filme do Tom Cruise, do Brad Pitt ou do Mel Gibson com final feliz
81. Escreva suas experiências e opiniões num papel
82. Visualize seu dia para se organizar
83. Agradeça por estar viva
84. Faça programas ao ar livre
85. Admita que você é humano(a)
86. Trabalhe com prazer e faça o que gosta
87. Leia uma ou mais revistas agradáveis
88. Cultive uma vida social: saia da concha
89. Amplie seu círculo de amigos
90. Passe sua agenda de telefones a limpo e esqueça das pessoas chatas
91. Não queira ser perfeito (a)
92. Solte suas feras. Expressar raiva é saudável
93. Ouça sua intuição
94. Avalie seus relacionamentos
95. Delete os dramas e apague seus fantasmas
96. Faça o bem
97. Preserve seus princípios
98. Pratique a cidadania e defenda a natureza
99. Tenha um animal de estimação
100. Motive-se com música
101. Tenha fé
102. Perfume sua vida
103. Sinta sua respiração
104. Cheque a quantidade de calorias dos produtos
105. Mastigue bem os alimentos
106. Controle seus impulsos
107. Permita-se um chocolate
108. Alongue-se
109. Faça exercícios físicos com prazer
110. Use camisinha
111. Faça caretas
112. Reserve um tempo só seu
113. Ame alguém
114. Use um sapato de salto bem alto e sinta-se sexy
115. Passe um dia cuidando de você no salão de beleza
116. Beije quem você ama
117. Deixe que um homem abra a porta do carro para você
118. Encha a casa de flores
119. Sonhe com as melhores coisas do mundo
120. Compre um lençol de cetim e planeje uma ocasião especial para usá-lo
121. Compre uma lingerie sexy
122. Dance, mesmo que seja sozinho(a) em casa
123. Pense em lugares paradisíacos: Bali, Taiti, Cancun, Ilhas Fiji
124. Durma bem
125. Seja simpático (a) com as pessoas
126. Seja otimista
127. Queime um incenso
128. Aprenda coisas novas
129. Arrume as gavetas, a escrivaninha, a bolsa, o armário, etc. É como se estivesse organizando sua vida
130. Pague suas dívidas em dia
131. Saia com os(as) amigos(as) só para falar besteiras e dar risadas
132. Ouça sua música predileta e cante bem alto - pode ser no carro, quando estiver indo para o trabalho
133. Faça uma loucura: pule de asa delta, salte de pára-quedas, pratique rappel
134. Vá para um spa ou um hotel e abuse de todas as mordomias possíveis
135. Ande descalça, principalmente se estiver na praia ou no campo
136. Compre um batom novo
137. Passe um dia se divertindo como uma criança
138. Curta a sua família
139. Experimente as roupas mais chiques do seu guarda-roupas como se fosse e uma festa
140. Doe roupas e objetos que você não usa mais
141. Seja bem humorado(a)
142. Não fique esperando ele(a) ligar. Tome uma atitude
143. Converse com várias pessoas num chat da internet
144. Tome um bom café da manhã para ter energia o dia inteiro
145. Beba muita água
146. Vista-se com cores vivas quando acordar melancólico
147. Planeje suas férias
148. Procure ser pontual
149. Tenha uma roupa velha e deliciosa que só pode ser usada dentro de casa
150. Viva plenamente cada momento especial